Блог о гибкости и здоровье
Полезные статьи, советы экспертов и практические руководства для вашего развития
Обзоры
15 декабря 2024
8 мин
Йога vs Пилатес: что выбрать для развития гибкости?
Сравниваем две популярные практики, разбираем их особенности и помогаем определиться с выбором.
Питание
20 декабря 2024
6 мин
Питание для гибкости: что есть до и после тренировки
Рекомендации по питанию для улучшения результатов в растяжке. Продукты, которые помогают мышцам и связкам.
Растяжка
28 декабря 2024
10 мин
Как сесть на шпагат за 30 дней: реальный план
Детальная программа тренировок с прогрессией от простых упражнений к полному шпагату. Включает видео и фото инструкции.
Практика
5 января 2025
4 мин
Утренняя растяжка: 10-минутный комплекс для бодрого дня
Простые упражнения, которые помогут проснуться, улучшить самочувствие и зарядиться энергией на весь день.
Аэройога
10 января 2025
7 мин
Аэройога для начинающих: с чего начать?
Пошаговое руководство для тех, кто хочет попробовать аэройогу. Базовые позиции, техника безопасности и первые упражнения.
Растяжка
15 января 2025
5 мин
5 мифов о растяжке, которые мешают вашему прогрессу
Разбираем самые популярные заблуждения о растяжке и объясняем, как правильно развивать гибкость без риска травм.
Не пропустите новые статьи
Подпишитесь на рассылку и получайте полезные материалы каждую неделю